Ak sa vám na rukách objavuje svrbenie, pálenie alebo bolestivé praskliny, nie ste v tom sami — práve ruky patria k miestam, kde sa ekzém objavuje najčastejšie.
Ruky sú jednou z najčastejšie postihnutých oblastí pri ekzéme — a niet divu. Denne ich vystavujeme:
- častému umývaniu a dezinfekcii,
- chladu a vetru,
- dráždivým látkam počas upratovania alebo varenia,
- horúcej vode a agresívnym mydlám.
To všetko narúša ochrannú kožnú bariéru a môže spôsobovať suchosť, svrbenie, praskliny a ďalšie nepríjemné príznaky.
4 základné zásady starostlivosti o ruky pri ekzéme
Tieto kroky tvoria základ, na ktorom potom stojí ďalšia starostlivosť.
Starostlivosť o ruky s ekzémom je o pravidelnosti a ochrane — nie len o jednorazovom natretí.
1. Šetrné umývanie
- Umývajte si ruky iba v teplej alebo vlažnej vode (nie horúcej).
- Používajte jemné mydlo bez umelej parfumácie.
- Po umytí ruky jemne osušte — žiadne drhnutie.
2. Natrite ihneď po umytí
- Ihned po umytí rúk naneste vhodný krém alebo masť — ešte než koža úplne vyschne.
- Hydratácia po každom kontakte s vodou je základ — aj keď to znamená natieranie niekoľkokrát denne.
3. Ochrana pred vonkajšími vplyvmi
Prevencia je jedným z najdôležitejších aspektov pri ekzéme.
- Na jeseň, v zime a vo vetre: noste vonku rukavice.
- Pri upratovaní a umývaní riadu: používajte ochranné rukavice — aj pri použití šetrných čistiacich prostriedkov.
4. Nočný režim starostlivosti
Noc je ideálny čas na intenzívnu regeneráciu pokožky.
- Naneste silnejšiu vrstvu krému alebo balzamu.
- Ak máte možnosť, dajte si bavlnené rukavice cez noc — pomôže to účinnejšie uzamknúť starostlivosť v koži a zároveň to chráni pokožku pred škrabaním zo spánku.
My vedieme dámske bavlnené rukavice Jožánek a menšie veľkosti v detskom variante. Oplatí sa mať doma viac párov na striedanie a pravidelne ich prať.
Dyshidrotický ekzém
Jednou z častých foriem ekzému na rukách je dyshidrotický ekzém. Typicky sa objavuje na prstoch, dlaniach a niekedy aj na ploskách nôh. Tento typ ekzému býva pre mnoho ľudí veľmi nepríjemný práve kvôli silnému svrbeniu a pocitu napätia v koži.
Prejavuje sa hlavne:
- silné svrbenie alebo pálenie
- drobné pľuzgieriky
- začervenanie
- mokvanie a následné prasklinky
Dyshidrotický ekzém často prebieha vo vlnách – obdobia zhoršenia sa striedajú s pokojnejšou fázou.
Spúšťačom býva kombinácia viacerých faktorov:
- stres a psychická záťaž
- nadmerné potenie rúk
- častý kontakt s vodou a dráždivými látkami
- oslabená kožná bariéra
Preto nestačí riešiť len povrch kože — dôležitá je aj celková starostlivosť o bariéru pokožky a obmedzenie dráždivých vplyvov.
Pri silnom zhoršení alebo mokvaní je vždy vhodné poradiť sa s dermatológom.
Jednoduchý postup starostlivosti pri rôznych ťažkostiach
Nižšie nájdete postup starostlivosti, ktorý sa mi v praxi osvedčil pri riešení ekzému na rukách. Môže slúžiť ako inšpirácia, ako starostlivosť prispôsobiť podľa aktuálneho stavu kože.
1. Praskliny, pľuzgieriky, výrazne červené miesta
Na postihnuté miesta nanesiem zinkovú masť, väčšinou v kombinácii s vhodným balzamom alebo maslom. Tento krok pomáha upokojiť kožu a dokáže aj zmierniť svrbenie. Na postihnuté miesta nanášam ale len tenšiu vrstvu zinkovej masti a skôr tento krok opakujem viackrát za deň. Úplne určite je nutné tento krok opakovať po každom umytí rúk. Postupne by sa mali dané miesta upokojovať, začervenanie ustupovať. Ak to tak je a koža je už skôr suchá, je dobré prejsť k ďalšiemu kroku a to používanie krému na ruky.
Príklady produktov, ktoré sa mi v tejto fáze osvedčili:
Zinkové masti
Zinková masť s vysokým obsahom zinku (Pretože Si)
Zinková masť s Redmondským ílom (Medarek)
Zinková masť s propolisom (Medarek) - vhodná, ak má koža tendenciu mokvať
Regeneračné balzamy a masti
Telový balzam s dračou krvou (Pretože Si)
2. Keď sú ruky hlavne suché a svrbia
Pomáha mi často natierať vhodným krémom. Ak krém páli, skúšam striedať ešte s balzamom alebo maslom. Prípadne kombinujem tieto dva produkty dohromady. Keď sa niekde objaví začervenanie, namažem ľahko zinkovou masťou.
Veľmi prospešné tiež môžu byť kúpele vo vhodnej kúpeľovej soli. Dá sa robiť len večerná kúpeľ na ruky. Viac o tom, aký kúpeľ vybrať, píšem v článku Kúpele pri ekzéme.
Vhodné hydratačné krémy:
Upokojujúci hydratačný krém (Pretože Si)
Hydratačný krém na ruky (Pretože Si)
Hydratačný krém na ruky s nechtíkom (Kvitok)
Coconut Body milk (Eco by Sonya)
3. Šetrné umývanie rúk
Pri ekzéme na rukách hrá veľkú rolu aj to, čím ruky umývame.
Šetrné mydlá vhodné pre citlivú pokožku:
Zinkové mydlo s propolisom (Medarek)
Ošetrujúce mydlo pre suchú a citlivú pokožku (Pretože Si)
Barrier Booster Tekuté mydlo na ruky s ochranným účinkom (Kvitok)
Mydlo s lanolínom (Alchymistky)
4. Kúpele na upokojenie kože
Pri silnej suchosti a svrbení môžu pomôcť aj kúpele na ruky.
Osvedčené varianty:
Ovsená kúpeľová soľ (Pretože Si)
Barrier Booster Ovsený kúpeľ (Kvitok)
Ako spoznať, kedy prejsť z masti na krém?
Pri starostlivosti o ruky s ekzémom sa často striedajú hutnejšie masti a ľahšie krémy. Každá fáza kože potrebuje niečo trochu iné.
Zostaňte pri masti alebo balzame, keď:
- sú prítomné praskliny
- koža je veľmi začervenaná
- objavujú sa mokvajúce alebo podráždené miesta
- pokožka pôsobí napäto a citlivo
- krémy na koži pália
👉 Masť vytvára ochranný film a pomáha kožu upokojiť.
Prejdite na krém, keď:
- začervenanie ustupuje
- praskliny sa hoja
- koža už nie je taká citlivá na dotyk
- pokožka je skôr suchá ako podráždená
👉 Krém je ľahší, rýchlo sa vstrebáva a hodí sa na pravidelné premazávanie počas dňa.
Poznámka: Informácie v tomto článku vychádzajú z mojich vlastných skúseností a praxe v starostlivosti o pokožku s ekzémom. Nejde o lekárske odporúčanie. Každá koža reaguje inak a pri silnom zhoršení, mokvaní alebo dlhodobých ťažkostiach je vždy vhodné obrátiť sa na dermatológa.
0 komentárov